🎙️Спікер: Ольга Маслова

К.б.н., клітинний біолог, популяризаторка науки.

Співавторка книги "Коли я нарешті висплюся" та авторка книги "Пригоди клітин в організмі та поза ним"

Доступ до запису на рік

490 грн

Вебінар

Біоритми краси. Добові та річні цикли і наша зовнішність

Вебінар про важливість циркадної регуляції для здоров’я шкіри, процесів регенерації, імунної відповіді та старіння. У фокусі — хронотипи, гігієна сну, освітлення, режим харчування і фізичних вправ як інструменти впливу на якість шкіри й загальне самопочуття.

Зміст вебінару

🔸 Циркадні ритми в клітинах шкіри: коли запускається проліферація

🔸 Темрява, температура і барʼєрна функція шкіри вночі

🔸 Як депривація сну погіршує стан шкіри

🔸 Хронотипи: сови, жайворонки, голуби — що враховувати у рекомендаціях

🔸 Соціальний джетлаг і його наслідки

🔸 Роль світла: як піковий час освітлення впливає на ритми

🔸 Взаємозвʼязок сну, режиму харчування та мікробіому

🔸 Грелін, лептин, інсулін: вплив на апетит і метаболізм

🔸 Що можна змінити без медикаментів: побутові рекомендації

🔸 Річна ритміка і сезонність у відновленні

Вебінар

Біоритми краси. Добові та річні цикли іі наша зовнішність

🎙️ Спікер: Ольга Маслова 

К.б.н., клітинний біолог, популяризаторка науки.

Співавторка книги "Коли я нарешті висплюся" та авторка книги "Пригоди клітин в організмі та поза ним"

Ціна: 490 грн

Доступ до запису на рік

Вебінар про важливість циркадної регуляції для здоров’я шкіри, процесів регенерації, імунної відповіді та старіння. У фокусі — хронотипи, гігієна сну, освітлення, режим харчування і фізичних вправ як інструменти впливу на якість шкіри й загальне самопочуття.

Зміст вебінару

🔸 Циркадні ритми в клітинах шкіри: коли запускається проліферація

🔸 Темрява, температура і барʼєрна функція шкіри вночі

🔸 Як депривація сну погіршує стан шкіри

🔸 Хронотипи: сови, жайворонки, голуби — що враховувати у рекомендаціях

🔸 Соціальний джетлаг і його наслідки

🔸 Роль світла: як піковий час освітлення впливає на ритми

🔸 Взаємозвʼязок сну, режиму харчування та мікробіому

🔸 Грелін, лептин, інсулін: вплив на апетит і метаболізм

🔸 Що можна змінити без медикаментів: побутові рекомендації

🔸 Річна ритміка і сезонність у відновленні